从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，再让因此睡眠的多睡重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。分钟视觉中国 | 图

无论贫穷还是丨世富贵，人都要在床榻上度过生命的界睡三分之一时间——随着双眼阖上，我们的眠日意识水平逐步降低，血压略降，再让心率减慢，多睡体温和代谢率均下降，分钟发挥机能恢复、丨世大脑代谢物排除、界睡认知及记忆能力恢复、眠日增强免疫力等功能。再让进入熟睡期后，多睡机体开始分泌生长激素。分钟

现实中再落魄的人，也都期待做一个甜美的梦。然而，优质的睡眠正日益成为奢望。中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》（下称《白皮书》）显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，30%以上的人存在失眠症状。入睡困难、睡眠难以持续或稳定性差、睡眠质量低下成为主要的睡眠困扰。

不仅仅是缺觉这么简单。国家卫健委在2022年表示，睡眠障碍疾病的发病率也在逐年上升。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳对南方周末记者表示，这一方面是由于医学进步，更多患者得到了诊断；另一方面，现代生活方式带来了太多的压力与诱惑，对睡眠造成侵扰。

2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年提出的主题是“健康睡眠 人人共享”。作为世界睡眠学会“国际睡眠日”主题委员会联合主席，参与制定该主题的韩芳告诉南方周末记者，从婴儿到老人都有可能罹患睡眠障碍，因此睡眠的重要性贯穿全生命周期，需要全年龄人群提高重视。

被夺走的15分钟

根据《健康中国行动（2019—2030年）》提出的目标，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《白皮书》的计算，中国人平均睡眠时长比这一目

• ·“成都拆迁”上热搜，警方通报4人虚构事实扰乱公共秩序
• ·9点20分直播2019日照春茶节暨全民饮茶日活动
• ·全市890余家渔家乐商户参加线上营销培训
• ·日照输送运动员陈吉萌斩获二青会金牌
• ·关于安宁疗护的问题解答丨记者手记
• ·全国”最美家庭“｜60年，三代人的亲情接力
• ·每日图片｜霞光映新城
• ·日照与重庆市黔江区签署文旅扶贫协作协议
• ·历时5年余，寿险业改革样本始现拐点
• ·本周六！日照所有车管所正常上班！附车管所地址及电话
• ·前4个月日照邮政业务收入逾2亿元
• ·日照银行就央行资金产业扶贫贷答记者问
• ·男孩骑行遭碾亡案：事故地是否属于“道路”，或为判定关键
• ·海洋领域专家对日照市海洋经济发展情况进行考察指导
• ·厉害！山海天旅游度假区被评为“齐鲁诗词之乡”
• ·高考大讲堂｜化学科学备考 决胜理综