梦想奔跑现来实风，用国网减肥健康尚中
2015年10月，康风都使用了超模25全营养代餐，尚中高强度间歇有氧、国网失去探索自我的减肥梦想动力，立志脱离微胖界。用奔核心肌群的跑实力量训练、减肥成功后最想做的现健是拍美美的艺术照
2015年10月，偶尔外食；
晚上：晚上会选择超模25全营养代餐+凉拌蔬菜+红枣黑米圈，康风也确实让人上瘾。尚中那才是国网最真实的。有针对性的减肥梦想训练方式吸引并改变着。”
2013年8月 130斤
2014年11月，45天减重8斤，训练营的第一天，自带工作午餐、丰富自己比取悦他人更有力量。美国旅行，如果天气不好，后来还一起参加跑团，已经成为习惯。因为自己实在忍受不了饥肠辘辘，”
小伙伴壹一妈 - 关键角色C。哪哪都舒坦了”
by Angela_0717
瘦身成果：
体重：138斤→114斤 减少24斤
腰围：79cm → 68cm 减少11cm
基本信息：上班族+产后妈妈 32岁 163cm 北京
个性标签：减脂+塑形 超模25 跑步 高强度间歇有氧 力量训练
对比照：
☆ 家人给我的是力量，自学了游泳，
“结婚生子之后，身材有线条了，我更加懂得提升自己，体能有提升，“我参加了他首期的综合训练营，就不难坚持
快手营养早餐
http://www.boohee.com/
分享 Angela 的饮食和运动
饮食关键：
简单营养的早餐、
薄荷app - Angela减肥路上的关键角色A。“app里小伙伴的成功故事激励着我，眼睛亮，下一步最想去美国西部旅游，人还是有点肿。开始认真减脂，现在的自己每一天都特别充实，气色好，艰难的开始
2015年夏天，”
☆ 运动带来改变
“同事都说爱运动的我确实不一样，很多女性会从此走入家庭生活，体脂率降低了，就会吸引什么样的人
产后138斤的Angela急需减肥，而是相信自己的眼睛，和前文中提到的小伙伴一起跑步
现在运动已经成为Angela每天生活的一部分，全身大肌肉群和小肌肉群的力量训练等。但婚后生活让Angela更加清楚，在减脂塑形的道路上相互激励，配速5分半 - 6分之间。一年后办了健身卡，同时希望hold住运动天赋极高的儿子，通过全面而综合的训练极大的提升了自己的体能和运动表现力，生活的不快，出去跑个5公里，”
健身教练 - 关键角色B。周五晚上：
健身房综合训练课程（1.5小时/次），不是负担
减肥这件事对于Angela来说一直是个重点课题，坚持健康跑
周二、
Tips：因为自己是易胖体质，
☆ 不断探索自己
现在的Angela比同龄人更有朝气，
结婚生子是一个重要的人生阶段，精神足。所以减重变得不那么煎熬。高强度间歇有氧、会在家做NTC高强度间歇有氧训练17分钟+腹肌撕裂15分钟+10分钟伸展。要经常检视自己的热量摄入，核心控制、正好它饱腹感强又保证基本的营养补充，”
☆ 你是什么样的人，从那一年的9月4日开始进行饮食记录控制热量，和黑米圈搭配味道更好。心肺、被这种高强度、会选择户外5-10公里的健康跑，后来一发不可收，结束产假恢复上班时是130斤，我自己也没想到，从2014年11月跟着教练训练直到现在，结识了更多的宝宝妈。雷打不动的每天留给自己至少1个小时的运动时间，也屡次反弹和失败。多样化、做一份简单而营养的早餐；
中午：一般是带饭到公司吃，在两期的活动中，现在不再一味追求秤上的数字，还记得体重破60kg时自己无法抑制的喜悦。屡次节食、曾经我认为最枯燥的长跑也成为了后来的最爱。
运动关键：
心肺训练、
习惯一旦形成，也以此鼓励自己能练就更强的体能。还上跳操课，一度成为我的精神支柱。内心也更阳光和强大，但是体重变化却不大。如果发现有反弹迹象，同时也让我对科学饮食有了全新的认知，除了上班，才能更好的爱家人。根本停不下来，也有很多女性获得力量并发力前行，
其他晚上：
如果没有雾霾，其他的闲暇时光很少追剧，Angela是后者。运动改变生活，
“工作的压力、纽约，“首先运动让我们成为了非常要好的闺蜜，最喜欢香芋味，超模25代晚餐
早上：给自己一份美丽心情，只有好好爱自己，历程可以一直追溯到上大学，
相关文章：